فوائد الشاي الأخضر على الريق، فوائد الشاي الأخضر قبل النوم، فوائد الشاي الأخضر بالليمون، كل ذلك في هذه السطور التالية.
فوائد الشاي الأخضر على الريق
1- فقدان الوزن
ومن أهم فوائد الشاي الأخضر على الريق أنه يساعد في عملية فقدان الوزن، من خلال تحفيز الجهاز الهضمي. عندما تكون المعدة فارغة فإن العمليات هناك تتباطأ، لذا فإن شرب الشاي الأخضر يساهم في زيادة هذه الأنشطة وتحفيزها.
سبب آخر يساعدك على إنقاص الوزن نتيجة شرب الشاي الأخضر على الريق هو احتوائه على مادة البوليفينول التي تعمل على زيادة مستوى أكسدة الدهون في الجسم وبالتالي إنقاص الوزن.
2- خفض مستويات الكولسترول المرتفعة
إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول، فإن شرب الشاي الأخضر على الريق قد يكون من أهم الطرق التي تساعدك على خفض مستوياته. لذا، كل ما عليك فعله هو شرب كوب من الشاي الأخضر على معدة فارغة. بسبب القيم الغذائية الموجودة في الشاي الأخضر فإنه يلعب دوراً في خفض مستويات الكولسترول السيئ وتعزيز مستويات الكولسترول الجيد.
3- التخلص من التعب
من فوائد الشاي الأخضر على الريق أنه يساعد على التخلص من التعب وزيادة الطاقة بشكل عام، وبما أن الشاي الأخضر غني بالمغنيسيوم والزنك والكروم فإن تناوله يساعد على زيادة الدورة الدموية في الجسم، مما سيعمل على زيادة شعورك بالطاقة.
كما يحتوي الشاي الأخضر على نسبة قليلة من الكافيين، مما يساعد على تقليل التعب وزيادة مستوى النشاط في الجسم.
4- تقوية جهاز المناعة
يتمتع الشاي الأخضر بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يعني أن تناوله يساعد على تقوية جهاز المناعة وتعزيز وظائفه. وهذا يعني أن الشاي الأخضر يلعب دوراً في محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض التي تدخل الجسم، مما يقلل من فرص إصابتك بالأمراض المختلفة.
ما هو الشاي الأخضر؟
الشاي الأخضر هو أحد النباتات العشبية الشهيرة التي تحتوي على نسبة منخفضة من مضادات الأكسدة. ولم يكن العالم يعرفها في القرون الأولى، إلا أنها أصبحت ذات شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة. بل ويمكن القول أنها أصبحت من المشروبات الأساسية لدى الكثيرين.
ظهر الشاي الأخضر لأول مرة في الصين، ثم انتقل إلى اليابان على يد مجموعة من الرهبان البوذيين الذين كانوا في رحلة دراسية داخل الصين.
لقد أحضروها معهم إلى اليابان كعشب طبي. وكان ذلك في سنة ثمانمائة قبل الميلاد.
بدأ اليابانيون بتناول هذه الأعشاب ولاحظوا تأثيرها الشديد على صحة الإنسان ومقاومة الجسم للأمراض.
لدرجة أنه كان هناك راهب بوذي في اليابان قام بتأليف كتاب عام 1211م، يتحدث فقط عن آثار الشاي، وكان عنوان هذا الكتاب “الحفاظ على الصحة عن طريق شرب الشاي”.
وقد ركز هذا المؤلف في كتابه على تأثير الشاي على طول عمر الإنسان، وأثبت ذلك بالتجارب الطبيعية.
ولاحظ أن الأشخاص في الأماكن التي يشرب سكانها الشاي الأخضر بانتظام، يتمتعون بحياة طويلة ولا يعانون من أمراض كثيرة.
فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل على الريق
يحتوي كل من الشاي الأخضر والزنجبيل على عدد من العناصر الغذائية التي تساهم في تقوية مناعة الجسم.
تساهم مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب الموجودة في الشاي الأخضر والزنجبيل في الوقاية من السرطان وعلاج الأمراض الالتهابية، بما في ذلك الروماتيزم.
– يساهم الشاي الأخضر ومشروب الزنجبيل في تحسين قدرات الدماغ والوقاية من السكتة الدماغية.
– تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الاضطرابات والغازات والانتفاخات.
يساعد مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل على تنظيف الفم بما في ذلك اللثة واللسان والأسنان، ويقلل من رائحة الفم ويمنع تسوسها.
– يعمل كل من الشاي الأخضر والزنجبيل على زيادة نشاط عملية التمثيل الغذائي مما يحسن الصحة العامة بشكل عام ويساهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية.
يعتبر الشاي الأخضر والزنجبيل من المشروبات المفيدة لمرضى السكر، حيث يساهمان في السيطرة على أعراض مرض السكري.
شرب الشاي الأخضر والزنجبيل على الريق يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ويساهم في خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
محاذير استخدام الشاي الأخضر
– لا يجب استخدامه للمصابين بفقر الدم لأنه يمنع امتصاص الحديد في الجسم.
لا ينبغي استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، وذلك لاحتوائه على مادة الكافيين التي قد تسبب اضطراب في ضربات القلب.
– بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق المفرط، قد يسبب الشاي الأخضر القلق والتوتر وآلام المعدة.